医教携手 与健康同行 ——记西南位育中学工会开展健康科普活动

上海市第六人民医院骨质疏松和骨病专科副主任岳华医生从骨骼的基本组成、骨量的变化等角度阐述了如何让骨骼更健康。她特别强调了大量饮酒和营养不良以及低体重对骨骼的不利影响。岳主任还给大家分享了不同的运动方式，以及摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食表，帮助大家在日常生活中更好地养护骨骼。

上海市第六人民医院内分泌代谢科副主任赵蔚菁医生为大家带来了“与糖共舞”的话题。赵医生从糖尿病的定义、临床表现、确诊方法以及日常生活中的注意事项等方面进行了详细讲解。她指出，糖尿病是一种慢性代谢性疾病，长期碳水化合物以及脂肪、蛋白质代谢紊乱可导致慢性并发症。她提醒大家要注意“三多一少”的临床表现，并强调了合理控糖的重要性。赵医生的讲解让大家对糖尿病有了更深入的了解，也让大家学会了如何科学控糖。

上海市第六人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任易红良医生为大家带来了关于睡眠健康的分享。易医生详细讲解了睡眠分期以及阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）的主要临床表现和高危因素，也提醒大家要注意日常生活中的睡眠问题。易医生的讲解让大家对睡眠健康有了更全面的认识，也学会了如何在日常生活中改善睡眠质量。

“我们的膝关节里有这样一个小部件，它的位置很隐蔽，作用却非同小可，那就是半月板。”复旦大学基础医学院病理系的王漱阳副教授在东校区教职工们详细介绍了什么是半月板，以及半月板都有哪些功能。讲座现场，王教授还向大家示范了日常生活中可以缓解半月板损伤的锻炼动作，像教师这类工作中需要长时间站立的职业群体，可以采用靠墙深蹲的姿势，强化腿部肌群，减少对半月板的压力，可以对膝关节起到一定保护作用。

活动当天正值“三八”国际妇女节，西南位育中学工会通过此次健康科普活动为广大女教师们送上了一份特殊的节日礼物，希望大家在繁忙的工作之余也要关爱自己，掌握更多健康生活的理念和科学保健的知识，永葆青春和活力。