健康生活 | 开学小贴士，请查收~

亲爱的同学们：

   大家好！旭阳送暖春已至，百花盈香燕归来。不知不觉，愉快而又充实的寒假已经结束，大家可以回归熟悉的校园和班级了。为了让同学们尽快适应新学期的学习和生活，收获更多的快乐和成长，我们为大家送上开学温馨提示，快来查收吧~

   开学啦！

   调整好作息

   恢复合理的作息习惯。这个假期你是不是又双叒过上了日夜颠倒的生活？开学前几天，可以让自己的心沉静下来，制订一个与学校生活接近的作息时间表，减少看电视玩游戏的娱乐时间，增加学习的时间，复习一下以往的知识。

   检查假期的作业

   作业没做完，开学两行泪。寒假作业都完成了吗？可别再是开学前一晚挑灯夜战哦！自己对寒假作业进行检查，查缺补漏，这样不仅是对寒假作业的一种重温，更会让我们在心理上有一个马上要开学的意识。

   做好心理准备

   经过春节假期欢乐之后，孩子难免会出现不安和焦躁。请家长朋友们关注孩子心理健康，接纳孩子的情绪，正确疏导，协助孩子做好返校心理过渡。如情况特殊，可联系班主任或学校心理老师，及时做好心理干预。

   调整好饮食

   由于春节前后，大多数家里的饮食偏油腻，开学后，家长最好为学生准备清淡的饮食，新鲜为主，可以帮助消化，让肠胃保持健康状态来面对开学。

   防疫工作不可少

   认真遵守学校的防疫要求，个人卫生十分重要。请你们继续做好每日的学校健康打卡工作，自觉坚持“防疫三件套”，即：佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生；坚持做到“防护五还要”，即：口罩还要戴，社交距离还要留，咳嗽喷嚏还要遮，双手还要洗，窗户还要开。

   在春天里播撒下的每一颗种子，都将绽放出美丽的花朵。作为祖国的未来和希望，同学们，做好最充分的准备，开足马力，乘风破浪。新学期，新面貌，新收获。

转载“上海儿童青少年健康”公众号