近视防控 | 眼睛干涩是一种病吗？

转载自“上海儿童青少年健康”公众号

什么是“干眼症”？

眼干，又称干眼症、角结膜干燥症，是任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

“干眼症”的相关症状

常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

问：引发“干眼症”的常见因素是什么？

1.环境因素：长时间空调环境或北方冬季的暖气，长时间注视电脑、手机等电子屏幕，使瞬目频率减少，睑裂暴露，导致泪液蒸发过强。

2.损伤因素：外伤、手术、感染尤其是睑缘炎等因素均可破坏泪腺或其腺管导致干眼。

3.药物因素：长期服用抗高血压药、抗组织胺类药、利尿剂等可致干眼症.不少人自觉眼部不适，自己乱用多种眼药水，其中含有苯扎氯铵防腐剂等，可对眼表上皮细胞产生毒性，使细胞膜的通透性发生改变，造成角膜上皮点状剥脱从而影响泪膜的功能，使干眼症状加重。

4.其他：屈光不正或行准分子激光屈手术后、吸烟、游泳等可出现干眼症。

问：如何进行“干眼症”的日常预防呢？

1.多眨眼缓解眼部疲劳

多眨眼有助于泪液的分泌和分布。建议长时间操作电脑、驾车、读书的人要注意休息，用眼一小时休息十五分钟，闭目养神，瞭望远方，减少每日看手机玩游戏的时间。

2.注意用眼卫生

不要用手揉眼睛，对眼睑有分泌物、脱屑的人要注意保持眼睑卫生；尽量避免佩戴美瞳或隐形眼镜，需要佩戴眼镜时，使用框架眼镜。

3.调整饮食结构

多吃维生素A含量高的食物，包括动物来源的肝脏、鱼肝油、鱼子等，以及植物来源的胡萝卜、菠菜、芒果、红心红薯等。

4.改善环境

如使用空气加湿器等，增加环境中的空气湿度；使用电脑的时候，调整眼睛与电脑屏幕的位置，使电脑位置略低于眼水平线，并且屏幕亮度要适宜。若无法改变环境，可通过佩戴护目镜、多让眼睛休息等方式，保证眼睛湿度。

5.适当热敷

热敷可以改善睑板腺功能。建议每天热敷1~2次，每次10~15分钟，温度控制在40℃左右。

答

如果尝试上述方法后干眼症状仍不能缓解，不要随意使用眼药水，请及时到正规医院眼科就诊，接受专业的诊疗！