逆境中求稳以致胜
今年，突如其来的疫情牵动着全国人民的心，也牵动着我们初三老师的心。多么特殊的学期，从未遇过，具有绝对挑战性：既面临升学压力，又被疫情困扰着，学生必须在家上网课，电子产品重回手中，家中无人监督、学习全靠自觉；无法面对面与学生沟通；无法从学生的面部表情去推测他的心理动态；家长们焦虑不已...所面临的问题太多，以至于线上教学即将开始的那两周，睡眠质量急速下降！担忧、惊慌、不知所措、力不从心...这些词再合适不过了！或许，班主任的管理工作也要“与时俱进”了，怎么办？
一、稳住家长，给家长建议———不焦虑、暖陪伴
初三的家长原本焦虑情绪就非常严重，更不要谈疫情期间学生只能在家上网课了，他们非常担心孩子这几个月会荒废掉，那么中考怎么办？线上家长会是一个很好的途径。首先，告知家长：现在的大环境都是如此，所有初三考生境况都一样，在这种大环境下，如果孩子能坚持到最后，那必定能取得胜利！其次，告知家长：一定先平稳自己的心态，不要让自己的焦虑情绪传染给孩子。最后，尽量多找抽时间在家中陪伴，并不是一直盯着孩子学习，而是给孩子一顿三餐的保障，让孩子感受到温情、感受到被重视。线上家长会上，我说：我们老师和家长们的目标是一致的，都希望孩子能跨过中考这重要的人生坎、迈入自己心仪的高中，而我们学校最重视的就是身体健康和心理健康，只有心态积极，才能平和面对一切！孩子最需要的就是大家的陪伴、鼓励与肯定，所以，我们要一起努力、一起配合，做孩子最有力的后盾，陪伴孩子走过最重要的几个月。有任何问题，及时与我联系，一起解决。确实，上网课的那段时间，刚充满电的手机，几乎不到半天就提示电量不足了！瑞士心理学家维雷纳·卡斯特说，重要的焦虑多源自关系。那么，所谓的考试焦虑，其实主要是孩子对他们与父母的关系的焦虑。
二、稳住学生———多鼓励多肯定多表扬
无论是成绩优良，抑或是成绩平平的学生，面对中考，说没有压力那一定是假的，有的学生只是把紧张隐藏在心里，我想，还是得给一些建议：
1、适度焦虑，寻平和心态
如果是适度水平的焦虑，那么这是很好的东西，不必因为总听到“考试焦虑”这个词，而担心自己是不是也有心理问题。一旦觉得自己有任何困惑，第一时间找老师或者家长沟通。例如，班级小A同学，成绩优秀，对自己要求极高，但是有严重的焦虑症，无论是每天的作业还是练习，只要没有达到自己的预期，情绪就会崩溃掉眼泪，考前也会出现过分的担忧，考试时满脸通红，也能看到她额头豆珠大的汗滴，这样下去后果不堪设想，我必须帮助她调整自己的心态！多次与她谈心，试图将她的心态与情绪调整到平和状态，但实在是太难了！后来，在几次考试之前，我都会提前找她，要么给她一粒糖或一块甜点，我相信甜食能让人心情愉悦；要么给她讲讲笑话，分散她的注意力，舒缓她的情绪；要么给她安排一点班级事务，让她忙碌起来，不至于一直处于担忧之中。竟然有效果了，那几次考试，她都非常发挥稳定！然后，我就问了她：“你觉得这几次考试，你发挥如何？”小A满脸愉悦地回答我：“很稳定，发挥的都不错耶！”我追问：“前面你忽上忽下，那么现在为何能发挥稳定呢？”小A若有所思，恍然大悟地点点头：“我知道了！好的心态！”无法用言语形容当时我的心情，只觉得老母亲的欣慰与自豪油然而生！
2、对最后几个月做一下规划
有一个清晰的规划，就不会把注意力都集中在每一天上。如果把每一天都当作最后一天过，会一直处于比较重的焦虑中，因而容易导致自己越想过好每一天，就越容易浪费每一天。此外，视自己的感觉逐渐调整状态，令自己的状态在中考到来时达到最佳。不过，在这一点上不必追求强迫症式的完美，只要没有大的心理负担就可以了。
3、认真研究考试方法
这一点对所有中考考生非常重要。初三主要是重复学习，随着重复学习的次数增加，我们对知识的兴奋度会逐渐下降，所以一定要认真听老师所讲的得分点、考试技巧等，更要在最后时间，让自己在中考各科考试时间段内去适应各科，例如下午14:00-15：40考数学和理化，那么咱们就尽可能地在这个时间段做数学或理化，让自己的大脑在这个时间段对数理化比较敏感。
4、掌握一些简单的放松技巧
可以静坐深呼吸等；可以进行适当的体育锻炼，既强健了身体，又更好的放松了自己；也可以在听舒缓的音乐放松，但切勿边听音乐边学习...学校也给我们初三学生提供了很多放松的方法，真好！
教育由三匹马拉着：环境、学校、家庭。对于环境我们很无奈。如果再放弃家庭的配合，只剩我们还在坚持时就很悲哀了。这学期毕业班的班主任工作的确很辛苦，要时刻关注疫情的防范，也要及时关注学生的情绪变化，更要时刻帮助家长解压不至于把焦虑情绪转嫁到学生身上，逆境中寻求突破点，以稳致胜，何其难？我想，只有换位思考，设身处地为家长、学生着想，才能理解他们的心情，更好的陪伴他们一起共同成长。今后，我愿意继续将汗水和心血化作滋润新苗茁壮成长的春雨，以慈母般的爱温暖学生的心灵，与学生共成长！
