期末暖心贴:稳定情绪 护航考试
精彩充实的一个学期即将结束，西南位育中学学子们将在本周迎来期末考试，学生们奋力攀登时也牵动着各位家长的心。今年的冬天是一个寒冬，他们非常需要家庭和家长给予他们温暖。这里，西南位育中学为家长们准备了一份期末暖心贴，一起助力孩子们温暖迎考。
“学习”这一话题是临近考试以及考试后父母与孩子谈论的主要话题之一，此时亲子关系面临着考验，那么考前如何帮助孩子踏实迎考，考后耐心交流呢？其实，父母们可以做孩子们考前的“定海神针”、考后的“守护神”，与孩子一起解决问题。
考前“定海神针”
稳定陪伴。考试在即，家长们可能无意间制造出了“一级备考”的气氛：有的家长怕影响孩子复习，蹑手蹑脚、轻声说话；还有的家长在孩子不认真时，反复督促“别玩手机了，抓紧时间复习。”这些原本都是我们的关心，如果口头上一遍遍提醒，加上家中与平时不一样的氛围，无形之中给孩子带来了压力，容易加重孩子的紧张感与压力，难以安心学习。所以一方面家中尽量保持平日的状态，不刻意表现出与以往的不同；另一方面，自己情绪稳定，家长的焦虑情绪会影响孩子的心态，复习是孩子自己的事，我们帮助而不是代替，做好他们需要的物质保障工作即可。
鼓励肯定。越到期末考试，孩子们由于担心就会自信心越弱，因此会说出一些着急、抱怨、悲观的话。首先，爸爸妈妈们应该理解孩子们是因为希望取得好成绩压力大所以说的，告诉孩子每个人在这个时候都会有些压力，分享自己小时候的经历不失为一种拉近彼此关系的方法。其次，为孩子降压。肯定孩子平时的努力，鼓励孩子尽力去做，可以试着语言鼓励：“无论做的好与不好，爸爸妈妈都爱你。”最后，孩子出现问题先不指责，孩子可能自己都不知道哪里出现了问题，帮助孩子想办法解决问题。如孩子因为很多复习资料而不安时，一起制定计划，将整体任分解成小任务，逐个击破，以轻松的心态、旺盛的精力应对考试。
面对考试，孩子肯定会比家长们更加紧张与压力大，所以在孩子面前，我们做他们的定海神针，情绪不慌乱，平和的回应，这会让孩子觉得考试不是洪水猛兽，只是一个阶段测验。
考后“守护神”
调整自己的状态。考试结束后，家长可能会急切想要知道孩子有没有进步或退步，在同龄人当中处于什么水平。这是关心孩子的一种表现，但有时候把注意力更多地放在成绩上面，这会让孩子觉得父母只关心成绩而不在乎自己的感受。所以在考试成绩出来之前，家长要先调整好自己的状态。一是思考孩子的考试成绩意味着什么？是否要求孩子成绩好是为了满足自己的需要。自己如何看待考试？考试是为了调整下一阶段的学习还是对孩子的定位？一考不能定终身，当我们自己想清楚考试意味着什么，就能够做到第二点：保持好心态。每个孩子都需要被看见，无论孩子成绩怎样，都能关注他们的状态。
关注孩子情绪。孩子成绩出来后，如果自己评价好不好，会削减孩子自身对学习的积极性。不妨尝试着问孩子：“你对这次的考试成绩满意吗？”如果回答还行，那么我们先要感受孩子喜悦的心情，问孩子“怎么考的”“怎么做到的？”带着好奇和欣赏，帮助孩子把愉悦的情绪储存在记忆里，促进以后的学习。如果孩子认为自己考的不好，同样要感受孩子的难过，对于中学阶段的孩子，考试失利就是一个很大的打击。切记不要冷嘲热讽，这个时候的严厉打击会让孩子更加没有自信，还会让他离我们越来越远。只有当孩子自我感觉好的时候，他才有力量让自己变得更好。所以作为家长，面对考试失利处于情绪低谷的孩子，首先安抚孩子的情绪，可以说：“看得出来你有点伤心和沮丧，觉得自己考的不是很理想所以不开心了是吗？需不需要给你一个拥抱？”其次，再次强调“你考好了我们会和你一样高兴，考的不理想我们也同样接受，因为我们是爱你的人，不是爱你的成绩。”情绪处于第一位，情绪缓和了，再来解决问题。最后，再一起来对试卷做分析，查找丢分的原因，进行查漏补缺工作。
就事论事向前看。告诉孩子“无论考得好与坏，成绩已经成为过去时，但是总结经验和教训则是为了今后学习中使用。”当然，家长需要说到做到，不能自己一直提及成绩，更不要将考试失利与玩游戏挂钩，比如：“别玩游戏了，这次考的不好，还想玩游戏？”这只会让孩子更加讨厌考试。无论孩子考得如何，带孩子出去走走，探索其他事情，这是对考试成绩还不错的孩子一种奖励，也是对考试失利的孩子鼓励，这样孩子不会陷入考试失败的感觉中，会以一种更积极、饱满的状态迎接接下来的学习。
面对考试成绩，孩子的感受体验比我们更加强烈。所以，在情绪起伏较大的孩子面前，我们要做他们的“守护神”，给予他们力量与支持，让他们感受到，无论怎样，都会有人在爱着我，支持着我。
亲爱的家长们，与孩子相处沟通过程中，您不是孤军奋战！如果您遇到一些困惑，可以拨打下面的心理热线电话或者给学校心理老师写邮件。
西南位育中学老师们将与各位家长一起，为孩子们营造心理安全的学习氛围，守护孩子健康成长！
