心理邮箱：如何应对孩子玩手机？
作者：吕倩文
家长来信：
我的孩子从初中起开始玩手机，到现在更加严重，会为了玩手机而拖延做作业。现在在家里更是拿着手机，我今天把他手机没收了，他就跟我吵，还说不做作业了。我也不知道该怎么做，他也不跟我们交流。您有什么办法吗？谢谢！
心理老师回信：
您好！
看到您的邮件，您在为孩子玩手机的问题头疼。不仅是您一个人或者一个家庭遇到这个问题，全校、全上海、全中国，甚至全世界，有千千万万的家庭跟您有同样的困扰。从大的方面说，这个问题折射的是社会发展的问题——在互联网化的今天，手机等智能装备已经是大多数人生活的必须品，人们依赖它来获取信息、沟通彼此。别说孩子，大部分成年人也是“手不离机”。从小的方面说，手机问题的背后可能是孩子成长性的问题和亲子沟通问题。如果我们能更理解孩子玩手机背后的原因，就能调节心态，有的放矢。所以，我会从两个方面尝试帮您解答困惑：一方面找出孩子玩手机可能的背后的原因，另一方面是在此基础上给出一些措施建议。
孩子玩手机可能的原因
一、成长性需要：您肯定要奇怪了，孩子有什么需要必须玩手机才能满足呢？作为青春期的孩子，他想要获得更多有关世界的知识，对外界发生的一切有好奇之心；他想要同伴的友谊，想要获得同龄人的接纳和认可；他想要成就感，想要证明自己重要。所以有孩子不断刷新手机，害怕自己错过新消息；有的孩子在手机世界与同伴保持亲密联系，也跟同伴交流自己的想法；还有孩子沉迷游戏，因为游戏的刺激感和控制感，让他觉得自己很厉害很重要。尤其在疫情隔离期间，手机可能是孩子与外界联系的重要工具。想明白这个问题，能让我们更加理解孩子：不用一刀切的否定手机，而是尝试在现实生活中帮孩子满足需求，让孩子不需要依赖手机。
我遇到过一些孩子，他们因为现实压力大，或者考试没考好，或者父母管太紧，或者没有交心朋友，开始沉迷网络，沉迷游戏。他们的父母并不理解孩子遇到的困难，反倒越发攻击孩子，觉得孩子不对，给孩子增加更大的压力。孩子只能“躲”进更深的网络里逃避现实的压力，渐渐与现实脱节，变得连出门都不愿意了。我们不希望孩子变成这样。在孩子需要的时候，我们应该拉住他，帮他一起解决问题，而不是指责他。
二、亲子沟通问题：您和孩子因为手机发生冲突，那你们其他交流顺畅吗？除了学习，手机，日常生活交流如吃饭、穿衣等，你们之间会交流其他内容吗？交流气氛如何？很多家庭表面上看是由于手机产生的冲突，其实亲子沟通已经很差了，只不过手机冲突引起了家长的注意，其他矛盾都被淡化了。本来青春期的孩子就不容易服从父母的管教，在这种情况下，孩子越发觉得父母烦。父母一管教，就觉得他们不尊重自己，就觉得受了很大委屈，怒气冲冲，越发想要跟父母对着干。这样就把孩子越推越远了。您说您把手机收起来，孩子就吵着“作业也不交不做了”，我猜就是这个原因。
其实您是爱孩子的，但是孩子可能不这样想。您的关心和爱没有送达，孩子只接收到了“命令”和“管制”，以及您的不理解和不尊重。因此他不愿意跟您沟通。想要打开孩子的心结，可能要换一种方式：收起“命令”和“管制”，把您的关心和爱送到。他觉得您不理解他，您就多听听他怎么说，少表达自己的意见；他觉得您总是命令他、不尊重他，您就让他出主意，按照他说的办；他觉得您就在乎成绩不在乎他，您就不跟他谈学习，多关心他的生活，告诉他“宝贝儿子我爱你”；他觉得您高高在上，不可理喻，您就放下身段，真诚交流。可能你们的沟通模式变了，孩子与你们的心结打开了，他自然就把你们的担心听进去了。尤其是这段疫情隔离期间，父母和孩子有更多时间相处。如果能借助这段时间改善亲子关系，那您和孩子都会大有收获。
以上这部分内容，是想让您知道孩子玩手机是有原因的，不能一刀切的就认为孩子不对，孩子不听话，这样可能把孩子越推越远。孩子之所以过分看重手机，可能是我们对待他的方式不对。手机不是恶之源，孩子心中如果有一些情绪无法排解，有些需要只能通过手机满足，才是最应该担心，也是我们最应该帮助孩子的地方。所以我们在应对孩子玩手机的策略时，应该考虑如何满足孩子的合理需求，尊重孩子的情绪需要，培养孩子管理自己的能力。而不是让孩子怎么更乖、更听话。
孩子玩手机的应对策略
一、不要一味否定手机。孩子玩手机可能只是满足自己正当合理的需要，一味否定会让孩子觉得不理解和束缚，反而引起不必要的冲突。一方面我们要尊重孩子合理使用手机的部分，毕竟手机确实是现在社会不可或缺的工具；另一反面，我们可以在现实生活中引导孩子，满足孩子的成长需要，减少孩子对手机的依赖。
二、与孩子协商手机使用方案。请您与孩子一起平等地讨论手机的使用方案，与孩子一起确认好每天可用的时长、时段和使用方法。这是一个协商过程，您可以提出您的意见，也要尊重孩子的意见，最终通过双发的交涉和妥协达成统一意见。该方案可以有奖惩策略，惩罚和奖励都要在合理范围，莫要让孩子在接受惩罚时觉得太难受，而不愿意继续坚持协议。
三、尊重协商结果，坚持履行协议。在孩子规定的可玩手机范围内，不要干涉孩子，不要让孩子觉得父母心不甘情不愿他玩手机。同样，在不可玩手机的时间里，父母可以跟孩子协商，帮忙保管手机，或者将手机锁起来，减少孩子违规的可能。若有奖惩措施，也要严格遵守规定。
四、父母与孩子一起努力。如果家庭里只有孩子一人被限制，很容易受到父母手机的诱惑。如果您与孩子一起不玩手机，孩子会感受到更多支持，更容易战胜玩手机的诱惑。如果您由于工作或生活限制，必须使用手机，可以给自己设立一个其他目标，每天打卡，陪孩子一起坚持。比如您可以每天跳操，或者不发脾气等。
五、孩子未做到协议不要过分指责。如果孩子打破协议，内心肯定也有内疚与担心，这个时候指责孩子反倒会加重孩子的压力，使得孩子自控能力更弱，越发需要手机发泄情绪，造成孩子更不容易遵守协议。孩子未遵守协议，只需要按照协议规定的惩罚措施实施即可。父母此时更要鼓励孩子，为孩子加油打气。这样孩子在惩罚结束后更有信心坚持。
以上就是我对孩子玩手机的原因分析和应对措施建议。总结起来就一句话：尊重孩子，让孩子拥有决定权，并为自己的决定负责。您，包括千千万万的家长的任务不是代替孩子航行，而是起到监督和保障的作用，让孩子自己走得顺，走得远。不管遇到什么问题，我们能让孩子感觉到我们与他在一起，我们一起解决问题，而不是指责他的问题，孩子就会更拥有力量，他自己也会更有勇气解决问题。
