“喝一杯工作法”

——高三心理疏导方法微探

薛  垣

   高三这个关键年级的学习压力不言而喻，学生都会或多或少地呈现出紧张、焦虑、迷茫的状态，此时，为他们减压是十分必要的。我校“人人都是心理按摩师”的工作理念使很多老师都能用不同方法给学生做心理疏导。这里，我来谈谈我的“喝一杯工作法”。

    此法源起于我寒假的一次美国游，在美国，很多人都愿意抽时间喝一杯咖啡、饮料或者啤酒，互相聊聊，即使是在忙碌的工作中，也会抽出这样的时间“放松一下”。我想，这不仅仅是“放松一下”这么简单，在这个过程中，人的精神从原来的紧张进入到相对松弛，思维也得以暂时跳出原有的模式而“放空”，在这样的状态中，心门比较容易打开，与外界的交流相对流畅。当我在欧洲旅行时，也常见这样的情景，人们看似悠闲地坐在咖啡馆、酒馆里，漫无目的地闲扯着，有的甚至只是站着喝完一小杯就走，但这恰是调整思路，反思过往，重新振奋的机会，哪怕是一瞬间。

    鉴于此，我想到，在高三这个学业重、压力大的学习阶段，学生恰好需要这样的片刻，说不定通过这样的片刻，真的可以帮助他们调节状态和心态。于是开学后，我自己置买了饮料、茶、咖啡、一次性杯子。并向学生宣传，欢迎他们任何时候来“喝一杯”，学习压力大了、心情不好了、想吐槽了，都可以来，但要求是，喝完才能走，并且要和我聊聊学习情况、最近的心情、想报什么大学及专业等等。

    起初，学生还是持观望态度，有的要抓紧时间复习，自觉没有时间来我这里；有的不好意思来“讨饮料”；有的总认为老师是以这为幌子来“诱骗”他们。于是，我先从每周定时来辅导语文的学生入手，请他们边喝边听讲，许是甜味能让人心情愉悦，那次他们听得很放松，也很专注。之后，可能是他们去班里作了“宣传”，渐渐的，有学生愿意主动来我这里喝一杯，并且坐下来，和我说说他（她）的近况。有一次，一节体段课上，小z同学苦着脸来找我，问能喝杯茶吗。我看出她情况不好，就泡了一杯蜜桃乌龙茶给她。她小口小口呷着茶，同时闻着茶的香气，表情慢慢松弛了下来。我在一旁耐心地等待。这一过程大概有十分钟。等她渐渐松弛，我才问了她原委。她说：“其实也没什么，就是看到这次物理成绩又那么低，她有点急，一下子觉得很胸闷。现在好点了。”我接着问：“那物理成绩打算怎么提高呢？”她倒很坦然地回答：“尽力吧，我知道现在物理成绩要提高很多也不太可能了。现在想想也许选物理是错误的，但事已至此，也无法改变。只有继续努力啦。”我问她：“那这样最终考不进理想的大学怎么办呢？”她沉默了一会儿，耸了耸肩，没有再说什么。在她身上，我看到了很多类似的学生，总抱着“再试一试，也许我行”的心态，结果成绩不理想，却又不甘心的境况。很多人并不愿意承认这一点，而她在这一刻，向我袒露了心声，也直面了自己的窘境。此后，尽管她的物理成绩始终都不理想，但是并没有再见她情绪的波动。

    有人说甜味能让人心情愉悦，我无法从科学的角度来解释，但实践告诉我真是这样。小z的事情之后，越来越多的学生愿意主动来我这里“喝一杯”，他们有的是昨晚刚和爸妈吵了一架，有的是来咨询选择志愿的问题，有的纯粹是学累了想来喝杯甜的吹吹空调，有的是馋了，有的是刚打完球……我来者不拒，都会请他们坐下，趁他们喝的时候，和他们聊聊，问问他们近况、志愿、将来的打算等等，他们也乐于很随意地和我对话。

    我校很看重心理按摩这一块的工作，很多老师都是心理按摩方面的能手，各有奇思妙招，我的这种方法只是一种尝试，旨在营造一种更放松的情境和更舒适的状态，让学生得到片刻的安宁，一如我们老师的茶歇一样，学生在这样的环境中或许会更松弛，更能释放自己。这只是我这一学期的初探，也是微探，我将继续尝试下去，不断摸索其中的经验，调整问题，以期使这种方法取得越来越好的效果，也欢迎我的同事们来我这里喝一杯。