青少年如何拒吸第一支烟
根据上海市疾控中心调查,本市青少年的吸烟率约在10%左右,青少年吸烟的原因往往非常单纯。
心理因素:好奇、模仿、交际需要,还有显示自己“成熟”和“有魅力”,减轻学习压力、解闷等。
环境因素:容易获得烟草,包括低价烟草、烟草销售管理不严格、向未成年人出售香烟等;成人的榜样作用,如父母、教师、同伴、偶像等影响;烟草广告,潜移默化影响青少年的行为。
控烟力度不足:如全国各地控烟执法力度不均,同时也存在未纳入控烟法规的盲区控烟措施薄弱或缺失等情况;缺乏系统的健康教育等。
大多数吸烟者的吸烟行为始于青少年,三~五成的青少年在接受了第一支烟后会养成吸烟的习惯。因此阻止青少年吸烟可以减少今后烟民的数量。而且,吸烟对青少年危害更大。
导致学习成绩下降:尼古丁对神经系统毒害,可引起自主神经系统功能紊乱,长期吸烟记忆力减退、精神萎靡不振、注意力分散,导致学习成绩下降。
影响青春期发育:吸烟可导致睾丸酮分泌下降,影响精子的数量和质量;也可以导致女生月经紊乱。
可导致多种癌症和多个系统的疾病:青少年身体各系统、器官尚未发育成熟,易于吸收毒物,影响了正常的生长发育。
青少年控烟策略。
国家法律法规的完善:目前需要加强的控烟立法工作包括提高烟税、提高烟价、减少或禁止影视人物吸烟镜头。在执法方面应全面执行不向未成年人销售香烟、公共场所控烟等。
学校控烟政策制定与环境的营造:执行“无烟学校”各项措施。
社区和家庭的干预:社区提供多种形式健康教育和戒烟服务,创建“无烟社区”、“无烟家庭”。
个人技能兴趣的发展:开展系统性的健康教育,推广知识和技能。更好地发展自身兴趣爱好,将吸烟的注意力转移到更健康的行为上。
拒绝第一支烟的小贴士
找借口拒绝吸烟,如:“我刚感冒,不能吸烟。”
有礼貌地谢绝,坚决不接别人递的烟。
转变话题,比如别人邀请吸烟时,你可以说:“不,我们喝茶吧!”
与不吸烟的人在一起。
避开吸烟的场所。
现在,如果你身在室内公共场所,你还可以用新修订的《上海市公共场所控制吸烟条例》来保护自己和他人。