站在高考的门边

——记西南位育中学高三年级心理讲座

沈恺源

    近日，西南位育中学高三年级特地邀请到了来自12355上海市青少年公共服务中心的唐伟宏老师，结合冲刺备考阶段同学的心理状态，给同学们开设了如何管理压力为主题的心理讲座。

    唐老师先以“什么是压力？”与台下同学互动，帮助同学们了解压力的概念。接着从压力的利与弊两方面辨证地讨论，提供了看待压力的一个崭新而全面的视角。并利用“倒U型曲线”，清晰地展示了压力与工作效率之间的关系，体现适度压力有助于激发工作效率。由此，提出该如何管理好压力在一个适度的范围。从运动、作息、饮食等各方面给出了实用的切合高三冲刺阶段的建议。讲座最后，唐老师更是带领所有同学进行了10分钟冥想的尝试，新颖而有效，同学们都全身心地投入其中。讲座期间，唐老师与同学们互动良好，同学们都收获良多。

    此次讲座对于承担着较重的学习与心理压力的高三年级的同学们来说是珍贵而实用的，帮助了同学们重新看待压力，对于日后两周内的自我调节都将有不小的助益。相信此次讲座后，同学们将尽可能得在学习之余调整好自己的心理状态，进行好最后的复习冲刺。

    站在高考的门边，西南位育中学的学子们将从容迈步，从容应对高考。