做帮助学生缓解情绪的有心人

   心理是人脑对客观现实的主观反应。不同的学生具有不同的心理状态。加强心理疏导,增进学生心理健康,同时把思想教育和心理疏导结合起来,是每一个教育工作者的重要内容。从学生的接触范围来看,班主任无疑是做学生心理疏导的最佳人选,而且对学生的心理疏导也是班主任对学生进行思想教育的重要环节。

   对高二（4）班的同学们来说，这个学期注定是印象深刻而又不平凡的一个学期。因为突出起来的疫情，在假期中就接到了要线上上课的消息。还是因为疫情，又等来了上海要延期等级考的消息。可以说，孩子们所有的学习的节奏都被打乱了，曾经的一些经验都成了无效的经验。可时间没办法按下暂停键，更没有办法重来一次，该经历的还要经历。摆在孩子们面前最大的“一座山”就是线下复课后即将来临的等级考。虽然他们还只是高二的学生，可要经历的却是人生中第一场高考，几乎所有的同学都卯足了劲想为自己赢得第一个A+。整个班级的学习氛围浓厚，学习的兴趣也空前高涨。以前一下课就说说笑笑的女生，打打闹闹的男生不见了，换成了守在办公室老师办公桌旁等待答疑的一道道身影。作为班主任，看到孩子们努力学习，奋发向上，内心必然是高兴的。但是，隐隐的，也有一丝担忧，适度的压力的确有助于提升学习效率，孩子们给自己的压力还在“适度”这个范畴里吗？果然，临考前的两周，班级里频频出现“状况”。有的女同学因为一点小事突然就哭了起来，还有同学突然来跟我抱怨自己的好朋友，对朋友挑剔起来。甚至还有一些男同学明确的跟我表示自己觉得压力太大，总感觉要考试失败了。这样的情绪一直延续到考试结束，在查分的那段时间，焦虑、担忧等各种情绪到达了顶峰。面对分数，有的孩子非常沮丧，对学习丧失了信心。

   作为班主任，除了联合心理老师对重点同学加以心理辅导以外，面向全班同学，我也必须要做些什么来帮助他们缓解和疏导内心的情绪了。

   美国心理学家沙赫特说过，情绪的产生，由于外界刺激而产生。我们可以借助愉快的外界刺激让学生的感觉尽快好起来。比如利用我们的五感（视听嗅味触），让她看到老师的笑容（视觉），听听舒缓好听的音乐（听觉）等，引导学生恢复正向积极的情绪。班会是班级同学之间相互交流和思想碰撞的一个重要平台。召开一次班会，和同学们一起讨论我们正面临的情绪问题，让大家意识到，有问题并不可怕，我们要想办法缓解。在班会课上，我首先和大家分享了这样一个故事：一个老太太有两个女儿，大女儿嫁给一个买雨伞的，二女婿则靠买草帽为生。一到晴天，老太太就唉声叹气，说：“大女婿的雨伞不好卖，大女儿的日子不好过了。”可一道雨天，她又想起了二女儿：“又没有人买草帽了。”所以，无论晴天还是雨天，老太太总是不开心。一位邻居觉得好笑，便对老太太说：“下雨天你想想大女儿的伞好卖了，晴天你就去想二女儿的草帽生意不错，这样想，你不就天天高兴了吗？”老太太听了邻居的话，天天脸上都有了笑容。对于高中生来说，这个故事所蕴含的道理是显而易见的，任何事物都不是单方面的，同样的事情，我们选择不同的角度去看，就会有不同的结果。同学们很快就帮我总结出了其中的道理，接着，我就抛出了本次课最重要的一个话题：怎么看待自己在等级考中取得的成绩。我先请本次考试中成绩优异的孩子去谈，他们一方面表示优异成绩的取得来自于过去的努力，另一方面，也表示未来还有五门学科，其实内心也会有担忧。然后我请同学们谈一谈在高二下备战等级考的过程中，你最佩服的是班级哪位同学？同学们七嘴八舌，给出了好几个名字，这其中既有成绩优秀的，也有相对一般的。也就是说，在同学们的眼中，不是只有分数，你的每一分努力大家都看在眼里。激励是一门艺术，来自同伴的激励和认可更是这个年级的孩子需要的，通过赞赏的方式，激发学生的自尊心与自信心，唤起学生的成功经验和对成功的向往，促使学生实现新的心理平衡。当然，这样的激励和缓解只是暂时，还需要后续一系列的措施才能加以不断巩固。

   在后续的班会课和倾听时间里，我请有“失败”等级考经历的学长、学姐给我们录制视频，以过来人的身份谈谈对这个问题的看法。也请每位同学各自反思，反思过去的学习，憧憬未来的学习。在这一系列工作之后，最后的一次班会课上，我又重新提出了“怎么看待自己等级考中的成绩”这一话题，这次，我选取的对象是那些考试失利的孩子。有了前面一系列工作的铺垫，孩子们对这一问题的认识成熟了许多。焦虑和惶恐的情绪就在这样一次次讨论，一次次反思，一次次相互鼓励中被慢慢缓解和消融了。

   当然，在未来要进入的高三年级，同学们的情绪一定还会有各种各样的状况，来来去去的反复。但是，我相信，班主任是学生学习的导师，生活的益友，做人的楷模，更是心理的按摩师。虽然我们没有专职的心理老师那么专业，可是我们拥有学生的信任，学生成长的困惑大多要求助于班主任。我们拥有和学生密切相处的每时每刻，如果班主任都能从知心育人的角度开展工作，及时关注和发现情绪问题，自觉运用心理学的理论和技巧去点拔学生的心灵，设计形式生动，内容丰富的心理教育活动，引导学生探索自我，设计自我，实现自我。那一定会使更多的学生走向更加美好的未来。